¡Bienvenid@!
Aquí es donde reúno mis propuestas enfocadas en cultivar una genuina libertad y armonía en todos los sistemas corporales para sentirnos mejor, hoy y siempre. Para encontrar un verdadero bienestar integral.
Me especializo en el movimiento para la mujer en todas sus etapas vitales, el entrenamiento postural y respiratorio, el fortalecimiento respetuoso y el cuidado restaurativo con técnicas de auto tratamiento, masaje y regulación interna: para tod@s.
Una fortaleza inteligente y con sentido. Para conseguir un centro abdominal (core) y suelo pélvico funcionales, una respiración plena, una columna sana y un cuerpo vital global, recordando siempre la unidad que somos.
Gracias por estar aquí,
Lupe
Escríbeme aquí tus dudas o reflexiones.
Hola, Soy Lupe Otero
Soy profesora especializada en el fortalecimiento respetuoso del cuerpo femenino a favor del suelo pélvico y el core. Ya que soy madre de 2 hijas y he sufrido secuelas en mi propio cuerpo debido a esto, tuve que especializarme para sanarme primero a mí. Ya que mi profesión y mi propia naturaleza siempre me han llevado a buscar respuestas certeras.
Soy una eterna apasionada del cuerpo y la energía, con más de 2 décadas de experiencia en el movimiento consciente y en las terapias holísticas desde el año 2000: como terapeuta de shiatsu y medicina china, par biomagnético, chi kung, autoliberación miofascial global, método pilates auténtico y entrenamiento hipopresivo certificada por varias escuelas, con especializaciones en embarazo, post parto, uso de materiales, neurodinamia, método free fascia, y un largo etc…;)
Y si tú eres mujer y estás teniendo señales de que necesitas cuidarte mejor, y tal vez ya sufres pérdidas de orina, prolapsos, debilidad abdominal, dolor lumbar, diástasis, falta de orgasmos o molestias íntimas o quieres prevenirlas, déjame contarte mi propia experiencia personal:
Como profesora de Pilates experimentada nunca imaginé que mi cuerpo me fallaría de esa manera. Paradójicamente con 2 embarazos y partos maravillosos, sin desgarros ni secuelas aparentes. Teniendo mi propio estudio de Pilates (el primero en la isla de la palma, canarias año 2008) y habiendo entrenado antes, durante y después de tener a mis hijas:
No entendía, ¿por qué me sucedía esto a mí?
Comencé con pérdidas de orina ante el esfuerzo y a tener molestias en mis relaciones, inflamación, infecciones de orina muy recurrentes y tiempo después, falta de orgasmos.
Y entonces, 10 años atrás, no pude tener un asesoramiento profesional actualizado para entender que todos mis diversos síntomas significaban “red flags” para mi cuerpo y mi suelo pélvico! No teníamos información veraz para abordar cuál era el origen de problema con una mirada global: sólo existían soluciones parciales, desconectadas y frustrantes. Era la misma información que ya conocíamos: “apretar esfínteres” (kegels) -trabajar de forma aislada el suelo pélvico- o seguir haciendo “los mismos tipos de abdominales” que ya venía trabajando para fortalecer la faja abdominal (los que ya habían agravado mi situación sin saberlo).
Mi recuperación fue un camino lento y para nada lineal. Pero fue gracias a esta experiencia de mi vida (que mermó mi autoestima e intimidad) que hoy he logrado diseñar un método eficaz para restaurar mis desarmonías, mejorar mi suelo pélvico y abdomen implicando a todo mi cuerpo, como debe ser: por fin, entendiéndolo. Recuperando mi bienestar.
Fueron más de 7 años de estudio específico desde el movimiento y la anatomía, con distintos acompañamientos de especialistas en suelo pélvico, la comprobación conmigo misma de prueba y error (porque muchas cosas no fueron eficaces). Todo esto, sumado a la experiencia de acompañar a tantísimas alumnas durante todo este tiempo, me ha traído a compartirte con seguridad una estrategia condensando lo que de verdad funciona: tal y como yo hubiera soñado encontrar. Para todas las mujeres dispuestas a reencontrarse con su cuerpo como prioridad, asumiendo las riendas de este proceso.
Me tienes aquí para ayudarte a fortalecerte, a mejorar tu postura y respiración, a reducir el dolor corporal, los síntomas y a ser nuevamente la Soberana de tu propio cuerpo.
Porque Sí es posible volver a sentirte segura sin miedo a saltar, toser, amar. A sentirte poderosa por conocer y conectar con tu cuerpo de manera integral. Recuperando tu placer y tu fortaleza interna!
Sin resignarte más a normalizar tus síntomas o molestias como algo que no tiene remedio.
Porque No es normal orinarse, o no sentir más placer y Sí: eres capaz de restaurarte y fortalecerte de forma inteligente. Nos lo debemos.
Mi enfoque combina varias técnicas como el entrenamiento hipopresivo, la reeducación postural, una respiración eficaz y el fortalecimiento respetuoso actualizado para ofrecerte resultados duraderos. Con mi propuesta no sólo fortalecerás tu musculatura profunda abdominal y pélvica -sin riesgos- de un modo funcional real, sino que también conectarás con tu cuerpo a nivel emocional, lo que resulta fundamental para un verdadero bienestar.
Te guiaré paso a paso para que logres tus objetivos y te disfrutes. Porque todas nos merecemos re-habitarnos con plenitud, recuperando nuestra calidad de vida: a cualquier edad.